왜 임신 중에 음식을 갈망합니까?

임신 중에 일부 여성은 평소보다 갈망이 더 많습니다. 이것들은 상당히 일반적이지만 그 원인에 대한 연구는 많지 않습니다. 이 기사는 임신 중 갈망의 이유에 대한 흥미로운 정보를 제공하는 데 도움이 됩니다.

갈망 특정 음식을 먹고 싶은 강한 충동, 특히 평소보다 배고픈 느낌이며 저항하기가 매우 어려울 수 있습니다. 음식에 대한 갈망의 유형은 매우 다양하며 임신 중에는 다를 수 있습니다. 임신 웹사이트를 조사한 미국 연구에서는 초콜릿, 과자, 피자, 칩 및 과일에 대한 갈망을 발견했습니다. 기타 보고된 식품으로는 아이스크림, 피클, 카레가 있습니다.

갈망은 임신의 모든 단계에서 발생할 수 있지만 아기가 태어난 후에는 사라지는 경향이 있습니다. 임신 중에 갈망이 발생하는 이유는 완전히 알려져 있지 않습니다. 이를 뒷받침하는 증거가 부족하지만 일반적인 설명은 임신 중 신체 호르몬 수치의 변화입니다. 여성은 종종 미각과 후각에 대한 민감도가 증가한다고 보고하고 감각 지각 변화와 갈망 사이에 연관성이 있을 수 있지만, 그 특성은 아직 알려지지 않았습니다.

임신 중 갈망 당신이 결코 먹을 생각조차 하지 않을 수 있는 음식에 대한 겉보기에는 극복할 수 없는 갈망입니다!

그 이유는 아무도 모릅니다. 임신 중 갈망 어머니가 결핍할 수 있는 일부 영양소를 나타내고 갈망은 신체가 필요한 것을 요구하는 방식이라는 이론이 있습니다.

많은 전문가들은 우리의 미뢰가 실제로 우리 몸의 필요를 해석하는 데 역할을 한다고 말합니다. 연구에 따르면 임신 중 호르몬 수치가 높으면 여성의 후각이 바뀔 수 있습니다. 따라서 특정 음식과 냄새는 더 매력적일 수 있을 뿐만 아니라 어떤 경우에는 더 불쾌할 수 있으며, 이는 종종 임신 중에 음식 혐오로 나타나는 문제입니다.

일반적으로 임신 초기에는 음식을 먹고 싶지 않을 것입니다. 입덧 – 메스꺼움과 구토.

약간의 느낌이 있지만 임신 중 음식 갈망 그것들은 확실히 약간 이상해 보이지만 대부분의 경우 엄마나 아기에게 위협이 되지는 않습니다. 그러나 이것은 당신이 비식품 품목을 갈망할 때 극적으로 바뀔 수 있습니다. 파이카(pica)라고 하는 이 상태는 어떤 물질이든 섭취하려는 과도한 욕구로 이어질 수 있으며, 그 중 일부는 엄마와 아이 모두에게 극도로 해로울 수 있습니다.

임신 중에 여성은 음식을 갈망하고 흙, 세탁 전분, 크레용, 질그릇, 냉동실의 빙수 등을 먹을 수 있습니다… 파이카는 잘 이해되지 않지만 먹습니다. 물질에는 영양소가 없지만 때때로 이러한 갈망은 영양 결핍을 나타냅니다. , 특히 철분이 필요합니다.

어떤 경우에는 갈망이 문화적 또는 민족적 요소를 가질 수 있으며 실제로 이러한 위험한 비식품 품목을 섭취하도록 권장합니다.

파이카의 가장 위험한 측면 중 하나는 납 소비입니다. 특히 여성이 흙이나 점토를 먹을 때 그렇습니다. 이것은 낮은 언어 IQ 점수, 청각 장애 및 운동 기술 발달을 가진 영유아의 발달 문제로 이어질 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 유아가 출생 전에 납에 노출되었을 때 학습 장애와 주의력 결핍 장애의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.

일부 여성과 그들의 자녀는 납 중독 임신 중 먼지 섭취로 인해 신경 손상이 엄청날 수 있습니다.

전문가들은 음식이 아닌 음식이 먹고 싶은 경우 즉시 의사의 진찰을 받고 철 결핍 성 빈혈 또는 아연과 같은 다른 영양 결핍도 파이카와 관련이 있습니다.

대부분의 여성의 경우, 임신 중 갈망 단맛, 매운맛, 짭짤한맛, 가끔 신맛 등 몇 가지 범주로 나뉩니다. 조사에 따르면 임산부의 10%만이 임신 중에 과일과 채소를 갈망하며 복숭아, 블루베리 또는 브로콜리. 그리고 사실, 이것이 의사들이 때때로 경고하는 이유 중 하나입니다. 임신 중 갈망.

2002년 산부인과 저널(Journal Obstetrics and Gynecology)에 발표된 600명의 임산부에 대한 스칸디나비아 연구에 따르면 임신 중 과도한 체중 증가는 자간전증 (종종 급격한 혈압 상승을 특징으로 하는 생명을 위협하는 상태), 다양한 분만 및 분만 문제.

의학 연구소(Institute of Medicine)에 따르면 임신 전 정상 체중이었다면 임신 기간 동안 25~35파운드의 체중 증가를 목표로 해야 합니다. 그러나 임신 당시 과체중이었다면 임신 중 목표 체중은 15~25파운드를 넘지 않는 것입니다.

고지방 초콜릿 칩 아이스크림과 도넛을 갈망하고 항상 먹는다면 곧 체중이 건강에 해로운 수준으로 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 당신이 위험에 처한 경우 임신성 당뇨병 (임신 중에 진단된 당뇨병은 아기와 산모 모두의 건강에 영향을 줄 수 있음), 높은 설탕 갈망을 무시하면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

임신성 당뇨병의 경우 체중 증가를 관찰해야 할 뿐만 아니라 먹는 음식도 추적해야 하므로 갈망이 쉽게 해소될 수 있습니다. 당신은 당신의 갈망을 이해하고 동일한 음식의 더 건강한 버전을 찾고 간단한 대안을 만들어야 합니다.

당신이 갈망하는 음식이 꽤 건강에 좋다면 갈망에 대해 걱정할 필요가 없지만 건강한 영양소가 부족하다면 더 건강한 대안을 찾게 될 것입니다.

두 전문가 모두 핵심은 원하는 음식에 자동으로 도달하는 것이 아니라 몇 분 정도 시간을 내어 몸이 말하는 것을 이해하는 것이라고 말합니다. 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 이해하고 나면 더 건강한 대안을 선택하기가 더 쉽습니다.

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참조 출처: Nutrition.org.uk – webmd.com