건강수첩 영양소

오렌지 껍질과 귤 껍질의 효과는 무엇입니까?

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오렌지와 귤은 섬유질이 풍부하고 몸에 비타민 C를 많이 공급해 많은 사람들에게 사랑받는 과일이다. 오렌지 껍질, 귤 껍질은 향이 좋아서 멀미를 예방하고 에센셜 오일을 만들거나 … 하지만 그것은 감귤 껍질의 용도 중 하나에 불과합니다. 오렌지 껍질에 대해 자세히 알아보려면 기사를 따르십시오. 귤 껍질에는 건강상의 이점이 있습니다.

1. 오렌지 껍질의 영양가

연구원에 따르면 오렌지 껍질에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.

  • 오렌지 껍질에는 55가지 이상의 플라보노이드, 170가지 이상의 모든 종류의 식물성 영양소가 있습니다.
  • 미네랄 함유: 구리, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 셀레늄, 아연
  • 비타민 A, 비타민 C, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 비타민 B5 그리고 비타민 B6.
  • 펙틴
  • 섬유

오렌지 껍질에는 오렌지 과육보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있다는 사실을 모두가 알고 있는 것은 아닙니다. 오렌지 껍질에는 최대 136밀리그램이 들어 있습니다. 비타민 C 고기에는 약 71밀리그램만 들어 있습니다.

오렌지 껍질 6g만 먹어도 6칼로리, 단백질 0.10g, 탄수화물 1.6g, 섬유질 0.5g을 흡수합니다. 따라서 오렌지 껍질 100g을 섭취하면 98칼로리, 단백질 1.6g, 탄수화물 24g 및 섬유소 10.5g을 흡수할 수 있다고 계산할 수 있습니다.

또한 오렌지 껍질에는 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 거의 포함되어 있지 않습니다.

2. 오렌지 껍질의 효과는 무엇입니까?

2.1 암 위험 예방

오렌지 껍질은 플라보노이드의 풍부한 공급원입니다. 플라보노이드는 많은 중요한 건강 기능을 가진 식물 중간체로, 특히 질병 예방에 도움이 됩니다. 유방암, 결장암 및 피부암.

오렌지 껍질에서 발견되는 베타-크립토잔틴 화합물은 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다 폐암.

2. 2 심장 건강 증진

오렌지 껍질에는 식물성 색소인 헤스페리딘이 함유되어 있습니다. 항산화 및 항염 효과가 있는 바이오플라보노이드입니다. 일부 연구에 따르면 헤스페리딘은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 고혈압. 이것이 원인이 되는 두 가지 주요 요인입니다. 심장 관련 질병.

오렌지 껍질은 또한 건강한 심장에 기여하는 폴리머톡실화 플라본을 함유하고 있습니다.

오렌지 껍질의 용도는 무엇입니까?
오렌지 껍질은 심혈관계의 건강을 효과적으로 증진시키는 효과가 있습니다

2.3 염증 및 알레르기 감소

오렌지 껍질은 일반적으로 치료에 사용되는 물질인 인도메타신과 유사한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 낮은 숫자t, 프로스타글란딘 합성을 억제하여 진통제 및 항염증제.

오렌지 껍질에 존재하는 특정 화합물은 히스타민의 방출을 차단할 수 있습니다. 히시아민은 알레르기를 일으키는 화학 물질입니다. 알레르기가 있는 경우 복용할 수 있습니다. 진피 알레르기 반응의 위험을 줄이기 위해 먹습니다.

2.4 저항 강화

오렌지 껍질에 함유된 비타민 C 농도는 섭취 시 면역 체계를 강화하고 감기, 기침, 독감,…

2.5 체중 감량에 도움

오렌지 껍질에는 많은 섬유질, 비타민 및 화합물이 포함되어 있습니다. 항산화제 플라보노이드는 감기 건강에 좋고 안전하게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2.6 치아에 좋다

몇 조각을 홀짝 진피 개선에 도움이 될 것입니다 입 냄새 및 치아 미백에 도움이 됩니다. 오렌지 껍질을 가루로 빻아 건조하고 치약과 섞어 칫솔 모양으로 2~3회 섞어서 황변 치아와 플라그를 제거하는 양치질용 혼합물을 만들 수 있습니다.

2.7 소화관 문제 개선

오렌지 껍질은 탄닌, 헤미셀룰로오스, 펙틴과 같은 불용성 다당류라고 하는 섬유질이 풍부하여 배변을 조절하고 변비를 예방하며 다음과 같은 일반적인 소화 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다. 소화되지 않은, 헛배부름, 팽만감, 과민성 대장 증후군, 벨칭, …

2.8 두통의 느낌 감소

두통이 있을 때 오렌지와 귤 껍질을 끓인 다음 이 물로 얼굴을 찜질하십시오. 오렌지 껍질, 귤 껍질의 기분 좋은 향기는 두통을 완화하고, 더 편안하고 기민하게 느끼도록 도와줍니다.

2.9 식욕 증가

물과 말린 오렌지 껍질, 귤을 섞어 끓이고 몇 분 동안 뚜껑을 덮습니다. 식사 30분 전에 이 양조 차 1컵을 마시면 식사할 때 식욕을 회복하는 데 도움이 됩니다.

2.10 편안함, 진정, 멀미, 차의 느낌 만들기

오렌지 껍질의 향기, 귤 껍질은 진정 효과가 있으며 편안한 기분을 조성하고 긍정적 인 감정을 자극하며 숙면을 도와줍니다. 스트레스를 줄이다 또는 고혈압, 심장 두근거림.

볼 수 있습니다 진피 신선하거나 신선하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 오렌지 껍질을 사용할 때는 깨끗한 오렌지를 선택해야 하며 사용자의 건강에 효과적이고 안전한 살충제의 사용을 제한해야 합니다.