연령별 어린이의 에너지 및 영양 요구량을 계산하는 방법

매일의 에너지 요구량은 매우 중요하며 영양이 생리적, 병리학적 또는 비위생적 특성에 적합하지 않으면 어린이의 신체가 발육이 저하되고 성장이 느려지고 건강에 해로운 질병을 유발할 수 있습니다.

1. 어린이의 일일 에너지 필요의 역할

영양은 에너지를 제공하는 과정입니다(칼로리) 몸에 영양을 공급할 목적으로 음식에서. 따라서 먹는 문제는 아이들의 건강을 위해 매우 필요하다.

아이의 식단이 생리학적, 병리학적 특성에 적합하지 않거나 위생적이지 않으면 아이의 신체는 발육이 저하되고 성장이 더디며 건강에 좋지 않아 질병에 걸리기 쉽습니다. 이 상황이 오랫동안 지속되면 체중 감소, 조직력 상실 및 영양 실조 아이들에게서.

그러나 영양소가 과잉(다른 영양소는 부족하지만 과잉 단백질) 세포의 일부뿐만 아니라 구조에도 악영향을 미치므로 질병의 위험이 증가합니다. 피로혈압이나 심박수… 그래서, 칼로리 계산 필요 아이들의 건강에 매우 중요한 요소입니다.

2. 연령별 어린이 칼로리 필요량 계산

2.1. 아이들의 에너지 필요에 대해

에 대한 매일 필요한 에너지, 주요 공급원은 쌀, 밀가루, 감자, 설탕 및 꿀의 전분입니다. 1세 미만 어린이의 경우, 칼로리 요구량 100-200Kcal/Kg/일입니다. 나이가 많은 아이들은? 칼로리 계산 필요 1000 Kcal + 100 x 나이(X는 나이).

2.2. 단백질 요구량(단백질)

단백질 요구량은 어린이의 일일 에너지 요구량의 12-14%를 차지합니다. 아이들은 조직과 세포를 발달시키고 호르몬 대사를 위한 효소와 질병을 예방하는 항체를 합성하기 위해 많은 단백질이 필요하기 때문입니다. 단백질에는 모든 종류의 아미노산.모유와 함께 100ml의 모유는 61Kcal을 제공합니다. 88.3g의 물; 1.5g 단백질; 지질 3g 및 당질 7g. 살코기 돼지고기와 생선 100g은 평균 20g의 단백질을 제공합니다… 필요한 단백질의 계산은 다음과 같습니다: 어린이의 체중 x 3.

2.3. 지방(지질) 요구 사항

지방은 뇌 구성의 60%를 차지하지만 에너지로 전환되지 않고 주로 물질로 전환된다. 미엘린 신경 자극을 전달합니다. 아이가 어릴수록 에너지의 %로서 지방이 더 필요합니다.

구체적으로 생후 6개월 미만 어린이의 경우 지방이 필요한 에너지의 50%를 차지합니다. 생후 6-12개월 어린이의 경우 지방이 45%를 차지합니다. 1~3세 어린이의 경우 지방이 40%를 차지합니다. 4-10세 어린이의 경우 지방 30%. 어린이의 지방 요구량 계산은 다음과 같습니다.

  • 0-12개월 어린이: 1.5 – 2.3g/kg 체중/일;
  • 1~3세 어린이: 숫양 1.5~2g / kg 체중/일.
롤 플레잉 지질
어린이의 지방(지질) 요구량은 어린이의 신체 상태와 나이에 따라 결정되어야 합니다.

2.4 설탕

설탕은 아이들이 오랫동안 포만감을 유지하도록 돕고 식사의 주요 에너지를 제공합니다. 설탕은 주로 곡물, 야채, 괴경 및 과일에서 제공됩니다. 설탕으로 인한 에너지는 어린 아이들의 일일 식단 총 에너지의 약 55-60%를 차지해야 합니다.

2.5. 비타민 필요

비타민 A, B1, B2, B12, C, E는 뇌에 직접 필요한 비타민입니다. 따라서 이러한 비타민은 어린이에게 매우 중요합니다.

  • 비타민 A는 신경계의 알부민 합성에 관여합니다. 이 비타민이 부족하면 아이의 눈이 선명하게 보이지 않습니다.
  • 비타민 B1은 두뇌 발달과 사고력에 없어서는 안 될 비타민입니다.
  • 비타민 B2는 뇌의 에너지원으로 사용됩니다.
  • 비타민 B6는 알부민의 대사에 관여하는 비타민입니다. 이 비타민은 뇌의 촉매에 보완적인 영향을 미칩니다.
  • 비타민 B12 매우 중요합니다. 이 비타민이 부족하면 빈혈이 생기고 뇌는 산소와 영양분을 얻지 못합니다.
  • 비타민 C 뇌 세포의 연결 및 조립에 필요합니다.
  • 비타민 E 뇌의 노화 과정을 억제합니다.

2.6. 미네랄 및 미량 원소의 필요성

  • 철분은 뇌에 산소를 공급하는 주된 역할을 합니다.
  • 칼슘은 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
  • 인은 종종 칼슘과 결합됩니다. 지방 인은 뇌의 중요한 구성 요소입니다.
  • 아연은 뇌의 용매 구성 성분이므로 매우 중요합니다.
  • 구리: 철분 흡수에 관여하며 뇌에 산소를 운반하는 역할을 하며 이는 매우 중요합니다.
  • 효모는 목이버섯, 한천, 건어물, 탈지유, 돼지고기에서 발견됩니다….
  • 마가는 용매의 유연성에 효과적입니다.

따라서 충분한 양의 미네랄과 미량원소를 공급할 필요가 있습니다. 매일 필요한 에너지 어린이들을위한.

2.7. 물 수요

물은 유아 체중의 75%, 성인 체중의 65%를 차지합니다. 따라서 아이들에게 매일 충분한 물을 공급해야 합니다.

  • 어린이 평균 120 – 150ml/Kg;
  • 나이가 많은 어린이 50ml/Kg. 더운 날씨는 2번 3번 필요합니다.

요컨대, 신체의 장기 발달에는 충분한 영양분을 공급하기 위해 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 물과 같은 적절한 영양소가 필요합니다. 매일 필요한 에너지 아이들이 육체적으로나 정신적으로나 지적으로 종합적으로 발달하도록.

아이들은 물을 마신다.
부모는 자녀에게 매일 충분한 물을 공급해야 합니다.

또한 발달 단계의 어린이는 호흡기 질환, 호흡기 감염, 피부 질환 및 위장관 감염에 매우 취약합니다. 시스템의 소아과 빈맥국제종합병원 바이러스성 발열, 세균성 발열, 중이염, 소아 폐렴 등 영유아가 걸리기 쉬운 질병을 접수하고 검사하는 주소입니다. 영향뿐만 아니라 질병 확산의 위험.

또한, 식사를 제대로 하지 않는 어린이는 미량미네랄 결핍으로 인한 식욕부진, 성장지연, 흡수장애 등의 위험이 있으므로, 위와 같은 증상이 나타나면 부모가 어린이에게 영양제를 공급해야 합니다. 라이신, 필수 미량 미네랄과 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 지원하고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 어린이가 잘 먹을 수 있도록 도와줍니다.

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