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여름, 이런 이유로 살을 빼야 한다?

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비디오 콘텐츠는 Nguyen Khoa Binh – 신장과 – 비뇨기과 – Vinmec Nha Trang 종합 병원 의사가 전문적으로 상담합니다.

체중 감량의 메커니즘은 에너지 섭취가 에너지 사용보다 적다는 것입니다. Nguyen Khoa Binh – 신장과 – 비뇨기과 – Vinmec Nha Trang 종합 병원에 따르면 사람들은 다른 계절보다 에너지를 덜 소비하는 경향이 있기 때문에 여름에 체중 감량이 더 쉽다고 합니다. 또한 사람들은 정신적으로 더 편안하고 활동적이며 특히 운동을 더 많이 하는 경향이 있습니다.

에너지 일일 사용은 다음으로 구성됩니다.

  • 기초 대사율;
  • 신체 활동에 의해 소비되는 에너지(일상 활동, 스포츠…);
  • 식품의 열발생 효과.

특히 기초대사량이 가장 많은 부분을 차지하는 부분은 잠을 잘 때도 몸이 에너지를 사용하기 때문이다.

겨울에는 몸이 열을 많이 발산하여 기초대사량을 증가시키는 경향이 있는데, 일부 연구에서는 여름보다 겨울에 신체가 더 많은 에너지를 소모한다는 연구 결과도 있지만 그 차이는 크지 않습니다.

다른 여러 연구에 따르면 신체의 신진대사율은 계절에 따라 다르지 않습니다. 따라서 적게 먹고, 적절한 신체 활동을 하고, 편안하게 지내는 것이 안전을 위한 기본이자 안전 조치입니다. 체중 감량.