건강수첩 보건의료

약간의 스트레스는 장수에 도움이 됩니다

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과도한 스트레스는 건강에 위험할 수 있지만, 새로운 연구에 따르면 단기간의 스트레스 노출은 실제로 신체의 세포를 손상으로부터 보호하고 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스

스트레스 몸에 해를 끼칠 수 있습니까? 그것은 일으킬 수 있습니다 불명 증, 체중 증가 및 고혈압. 어떤 사람들은 모든 유형의 스트레스가 나쁘다고 생각하지만 그렇지 않습니다.

실제로 모든 스트레스는 동등하게 생성되지 않습니다. 분명히 사람이 압도되고 압력을 받을 때 뒤에 있는 희망을 보기가 어렵습니다.

고통받을 때 만성 스트레스, 우리는 하루하루 생각의 지배를 받는 경우가 많아 몸에 영향을 주어 불안, 피로, 고혈압, 우울증, vv

그러나 짧거나 가벼운 스트레스는 아마도 유익한 반응일 것입니다. 인간은 공격을 받았을 때 발생하는 타고난 생리적 반응인 투쟁 도피 반응을 가지고 있습니다. 당신의 몸은 일상적인 스트레스 요인을 처리할 수 있는 능력이 있으며, 자연 면역 체계가 작동하면 건강이 향상됩니다.

2. 스트레스의 영향

NS. 더 오래 살 수 있도록 도와주세요

연구원들은 동물의 스트레스에 의해 활성화된 단백질이 신체의 일상적인 대사 과정으로 인한 세포 손상을 보호, 복구 및 제거할 수 있음을 발견했습니다.

Evanston에 있는 Northwestern University의 생물학 교수인 Richard I. Morimoto 연구원은 “장기간 스트레스는 확실히 좋지 않지만 가끔 스트레스를 받거나 낮은 스트레스 수준은 신체의 보호 반응입니다.”라고 말했습니다.

단백질은 살아있는 세포의 빌딩 블록입니다. 자신의 일을 제대로 하려면 올바른 모양으로 몸을 접어야 합니다. 이 과정을 돕기 위해 단백질에는 분자가 수반됩니다. 이러한 동반 분자는 스트레스에 반응하여 활성화되고 오정렬로부터 단백질을 보호하고 잘못 접힌 단백질을 감지하고 환경 스트레스 요인으로 인한 손상을 방지합니다.

NS. 인지 기능 향상

사람들은 종종 삶과 일에서 스트레스에 직면합니다. 적당한 수준의 스트레스에 직면했을 때, 반대로 사람들이 느끼는 압박감과 불안은 뇌 기능을 향상시킬 가능성이 있다는 것입니다. 적당한 스트레스는 뇌의 신경 세포 간의 연결을 강화하고 기억력과 주의력을 향상시키며 작업을 더 생산적으로 만들기 때문입니다.

스트레스가 뇌에 미치는 건강상의 이점에 대해 확신이 서지 않는다면 직장에서 더 높은 수준의 스트레스를 경험하는 날의 성과를 자가 평가하십시오. 스트레스가 덜한 날보다 더 집중하고 생산적이라는 것을 알게 될 것입니다.

인지 기능 향상
스트레스는 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다

씨. 감기 예방에 도움

신체를 보호하기 위해 스트레스가 가해질 때 인간이 일반적으로 느끼는 투쟁-도피 반응입니다. 낮은 복용량의 스트레스 호르몬에 대한 흥미로운 점은 그들이 질병으로부터 보호하는 데 도움이 된다는 것입니다 전염병. 적당한 스트레스는 인터루킨이라는 화학 물질의 생성을 자극하고 면역 체계가 질병으로부터 보호하기 위해 신속하게 반응하도록 돕습니다. 이에 반해 만성 스트레스는 면역 감소 염증 증가.

NS. 자신을 더 강하게 만드십시오

어려운 상황을 헤쳐나가면 회복탄력성이 높아진다는 사실은 부인할 수 없습니다. 사람들은 무언가를 처음 경험하면 최악의 시나리오라고 생각하고 어떻게 대처해야 할지 몰라 무너질 수 있습니다. 그러나 사람들은 다양한 상황에 직면하고 다양한 문제를 극복해 왔으며 앞으로 유사한 사건에 대처하기 위해 자신을 훈련할 것입니다.

모든 상황에서 사람들은 경험했습니다. 우리는 무엇을 기대해야 하는지 알고 있고 가능한 결과를 이해하기 때문에 더 잘 통제할 수 있다고 느낍니다. 그렇기 때문에 포기하거나 압박을 받지 않았습니다. 이것이 스트레스가 우리를 더 강하게 만드는 방법입니다.

스트레스의 영향
스트레스의 영향은 당신을 강하게 만들 수 있습니다

이자형. 아이들의 발달 향상에 도움

만성 스트레스는 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 임신 중 정상적이고 중간 정도의 스트레스는 아기에게 해를 끼치지 않습니다.

Johns Hopkins의 2006년 연구에서는 임신 중기부터 두 번째 생일까지 137명의 여성을 추적했습니다. 연구에 따르면 임신 중 스트레스가 경미하거나 중간 정도인 여성에게서 태어난 아기는 스트레스를 받지 않은 엄마에게서 태어난 아기보다 2세에 더 발달된 초기 발달 기술을 가지고 있습니다.

물론 이 연구는 임신 중 스트레스 치료를 권장하지 않습니다. 그러나 일상적인 스트레스 요인에 직면하더라도 당황하지 마십시오. 아이의 발달에 정말 도움이 될 수 있습니다.

스트레스가 만성적이지 않다면 스트레스는 삶에 긍정적인 요소가 되어 우리가 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.